月经期间不能吃什么

发布时间:2015/9/1 10:20:00
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  月经是每个女性每个月都会来访的“好朋友”,女性在这“密友”来的时候要什么的注意自己的饮食,一旦吃了不应该吃的食物,就会使得这位“密友”不开心,从而自己也会受罪的。既然这样,那么哪些食物女性经期是不能吃的?

  月经期间,女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。另外,也要注意下经期的饮食禁忌。

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